Stille

Der Beginn eines neuen Jahres (2026!) weckt Hoffnung; traditionell ist es eine Zeit des Feierns, ein Mittwinterfest, wenn die längeren Nächte uns ins Haus locken, um uns vielleicht am Feuer zu versammeln, zu schlemmen und unsere gemeinsamen Bindungen zu stärken, uns auszutauschen und unsere Beziehungen zu bekräftigen. Es ist aber auch eine Zeit, die sehr schmerzhaft sein kann. Alte Kindheitsverletzungen können bei einem Familientreffen leicht wieder aufbrechen.

Meine Mutter fragte mich immer wieder: Warum kommen die alten Verletzungen immer wieder zurück? Sie war keine Frau, die viel nachdachte; „Lass das Thema lieber ruhen“, war ihre Standardantwort, wenn ich ihr erklärte, dass Wunden nicht heilen können, wenn man sie nicht pflegt. Genauso wenig kann eine Wunde heilen, wenn man ständig daran herumkratzt. Ein Tier leckt eine Wunde instinktiv, um sie zu reinigen. Leckt es aber immer weiter, kann sie niemals heilen.

 Wie können wir also unsere unsichtbaren Wunden heilen, die alten Verletzungen, die wir normalerweise sorgsam vor der Außenwelt verbergen? Alte Verletzungen verhärten sich, akute werden chronisch – das ist der Stoff, aus dem transgenerationale Traumata entstehen, denn alles Unverarbeitete einer Generation wird an die nächste weitergegeben.

Wir tun fast alles, um ein Gefühl, das wir als „schlecht“ einstufen, nicht zu spüren. Wir verdrängen es, leugnen seine Existenz, reagieren vielleicht aggressiv und geben anderen die Schuld. Uns wird gesagt, wir sollten akzeptieren, was wir nicht ändern können, doch das Unbehagen verschwindet nicht einfach.

Wir fassen zum Jahresende Vorsätze und versprechen uns, es im kommenden Jahr besser zu machen. Meistens sind diese Vorsätze schon Ende Januar wieder vergessen. Was treibt uns an, dieses Muster zu wiederholen? Wie kommt es, dass wir an genau den Dingen festhalten, die uns Kummer bereiten? Wir verurteilen uns dafür, kein besserer Mensch zu sein, und verwechseln dabei „Tun“ mit „Sein“. Verurteilen wir jemals ein Tier oder eine Pflanze auf diese Weise? Wer würde jemals einen Baum für falsch halten, nur weil er ein Baum ist? Der Wunsch, es besser zu machen, vermischt sich mit dem Wunsch, besser zu sein. Es gibt einen Unterschied zwischen Tun und Sein, nicht wahr?

Ich habe so lange versucht, „besser“ zu sein, obwohl ich eigentlich meine inneren Wunden heilen musste. Ich habe mich genau dann verurteilt, als ich liebevolle Zuwendung und Mitgefühl gebraucht hätte. Ich habe mich zurückgezogen und mich hinter einer Fassade versteckt, die den Erwartungen anderer entsprach. Diese Erwartungen sind Symptome einer tiefsitzenden Konditionierung. Ich wollte nichts fühlen, was ich als schlecht oder falsch eingestuft hatte. Dadurch habe ich verpasst, was genau diese Gefühle mir sagen wollten. Gefühle und Emotionen sind Informationen. Sie nicht fühlen zu wollen, bedeutet, dass ich nicht bereit bin, eine Position, ein Selbstbild loszulassen, das ich geschaffen habe, um akzeptiert zu werden, um dazuzugehören.

Wie viel habe ich für den Wunsch nach Zugehörigkeit geopfert? Ich war bereit, meine Kraft aufzugeben, um dazuzugehören. Oder ich habe meine Kraft aufgegeben, indem ich mich geweigert habe, dazuzugehören. Das ist nicht dasselbe, wie meine Kraft zu nutzen, indem ich Verantwortung für diese unangenehmen Gefühle und die damit verbundenen Gedanken übernehme. Nicht meine Meinung zu sagen, nicht auszusprechen, was ich wirklich denke und fühle, bedeutet, Macht abzugeben.

2025 war für mich ein Jahr des Loslassens. Das Leben reagiert nicht auf meinen Wunsch nach Kontrolle. Auch wenn ich die Umstände nicht beeinflussen kann, habe ich die Freiheit, mich den Strömungen des Lebens anzupassen. Was liegt also in meiner Hand? Vielleicht nur die Fähigkeit, auf das zu reagieren, was in mir aufsteigt. Es liegt weder in meiner Macht noch in meiner Verantwortung, die Gedanken oder das Handeln anderer zu lenken. Ich kann nicht einmal meine Gefühle kontrollieren. Doch wie ich darauf reagiere, liegt sehr wohl in meiner Hand.

Gefühle sind wesentlich für unser Verständnis der Welt. Unser Bewusstsein wurzelt in der Fähigkeit zu fühlen; Empfindungen liefern uns Informationen, die uns Hinweise darauf geben, welche Entscheidungen wir treffen und welchen Weg wir einschlagen sollen. Wir mögen uns angesichts dessen, was wir nicht kontrollieren können, hilflos fühlen, doch es gibt auch einen Ausweg. Wir können herausfordernden Emotionen und unseren Gedanken und Urteilen darüber präsent begegnen. Wir können Raum schaffen für das, was durch uns hindurchfließen möchte, und so Resilienz, Freiheit und ein Gefühl der Zugehörigkeit entwickeln.

Ich verliere meine Macht, sobald ich mich nicht äußere, sobald ich nicht ausspreche, was mir mein Herz sagt. Wenn wir angesichts von etwas, dem wir nicht zustimmen, nichts sagen oder tun, stimmen wir stillschweigend zu. Zu schweigen, obwohl man weiß, dass etwas nicht richtig ist, aus Angst vor den Reaktionen anderer, ist eine Art, unsere Macht preiszugeben. Wie oft habe ich mich gedankenlos Mechanismen unterworfen, indem ich mir nicht die nötige Distanz und Zeit nahm, um mir dessen bewusst zu werden; stattdessen reagierte ich nur, wollte nicht anecken, schwierig sein oder gegen das verstoßen, woran andere meiner Meinung nach glauben.

Mein Wunsch für 2026:

Sei präsent in einer Welt, die dich dazu verleitet, nicht präsent zu sein.

Bewahre Ruhe, wenn sich um dich herum alles bewegt und verändert.

Schenke dir angesichts all der Ablenkungen Raum und Zeit, damit deine natürliche Neugier dich leiten und deine Intelligenz das ausdrücken kann, was tief in deinem Herzen ist.

Mögen all deine Reaktionen kreativ sein und von Mitgefühl für andere und vor allem für dich selbst erfüllt.